Alf, Renate DBT-Skills to go!: 64 Übungskarten für jeden Tag

'DBT-Skills to go!: 64 Übungskarten für jeden Tag' von Renate Alf ist ein praktisches Hilfsmittel, das auf der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) basiert. Das Buch bietet eine Sammlung von 64 Übungskarten, die darauf abzielen, Menschen im Alltag zu unterstützen, indem sie ihnen helfen, emotionale Herausforderungen zu bewältigen und ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten zu verbessern. Jede Karte enthält spezifische Übungen oder Anleitungen, die leicht verständlich sind und direkt angewendet werden können. Die Karten decken verschiedene Themenbereiche ab, darunter Achtsamkeit, Stressbewältigung und Emotionsregulation. Dieses Format ermöglicht es den Nutzern, flexibel und unabhängig an ihren DBT-Fähigkeiten zu arbeiten und diese kontinuierlich zu stärken.