Bergner, Thomas Burnout-Prävention: Die effektive Selbsthilfe für mentale Gesundheit

'Burnout-Prävention: Die effektive Selbsthilfe für mentale Gesundheit' von Thomas Bergner ist ein Ratgeber, der sich mit der Vorbeugung von Burnout und der Förderung der mentalen Gesundheit beschäftigt. Das Buch bietet praktische Tipps und Strategien, um Stress zu reduzieren und das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Bergner legt Wert auf die Bedeutung eines ausgewogenen Lebensstils, einschließlich ausreichender Erholung, gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Zudem werden Techniken zur Achtsamkeit und Stressbewältigung vorgestellt, um langfristig die psychische Resilienz zu stärken. Das Buch richtet sich an Menschen, die proaktiv ihre mentale Gesundheit schützen möchten, bevor Symptome eines Burnouts auftreten.