Kappen, Horst Gesund durch Meditation: Das vollständige Grundlagenwerk zu MBSR | Der große Bestseller zur Stressreduktion und Stressbewältigung

'Gesund durch Meditation: Das vollständige Grundlagenwerk zu MBSR' von Horst Kappen ist ein umfassendes Buch, das sich mit der Methode der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) beschäftigt. MBSR wurde ursprünglich von Jon Kabat-Zinn entwickelt und hat sich als effektive Technik zur Reduzierung von Stress und zur Förderung des Wohlbefindens etabliert. In diesem Buch werden die grundlegenden Prinzipien und Übungen von MBSR vorgestellt, die den Lesern helfen sollen, Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren. Kappen erklärt die wissenschaftlichen Hintergründe der Methode und bietet praktische Anleitungen, um Stressbewältigung und Entspannung durch Meditation zu erlernen. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Meditierende, die ihre Praxis vertiefen möchten.