Geiger, Ludwig Ausdauertraining: Sportmedizinischer Ratgeber

Das Buch 'Ausdauertraining: Sportmedizinischer Ratgeber' von Ludwig Geiger bietet umfassende Informationen und Anleitungen zum Thema Ausdauertraining aus sportmedizinischer Sicht. Es richtet sich sowohl an Freizeitsportler als auch an ambitionierte Athleten, die ihre Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Der Ratgeber behandelt grundlegende Prinzipien des Ausdauertrainings, physiologische Anpassungen des Körpers sowie die Bedeutung von Regeneration und Ernährung. Zudem werden spezifische Trainingsmethoden vorgestellt und auf individuelle Bedürfnisse eingegangen. Praktische Tipps zur Vermeidung von Verletzungen und zur Optimierung des Trainings runden das Werk ab, sodass es als wertvolle Ressource für alle dient, die ihre Ausdauer effektiv steigern wollen.