Anderson, Jean Stretching

'Stretching' von Jean Anderson ist ein umfassendes Handbuch, das sich mit der Praxis des Dehnens befasst. Das Buch bietet eine Vielzahl von Dehnübungen, die darauf abzielen, Flexibilität zu verbessern, Muskelverspannungen zu lösen und die allgemeine körperliche Fitness zu steigern. Anderson präsentiert eine Reihe von Routinen, die auf unterschiedliche Bedürfnisse und Erfahrungsstufen zugeschnitten sind, sei es für Sportler, Büroangestellte oder Senioren. Jede Übung wird detailliert beschrieben und durch Illustrationen ergänzt, um die korrekte Ausführung sicherzustellen. Darüber hinaus gibt das Buch Tipps zur Integration von Stretching in den Alltag und betont dessen Bedeutung für Gesundheit und Wohlbefinden.