Aschwer, Hermann Triathlon: Training ab 40: Mittel- und Langdistanz

'Triathlon: Training ab 40: Mittel- und Langdistanz' von Hermann Aschwer ist ein Ratgeber, der sich speziell an Triathleten über 40 Jahre richtet, die sich auf Mittel- und Langdistanzen vorbereiten möchten. Das Buch bietet detaillierte Trainingspläne und -strategien, die auf die besonderen Bedürfnisse älterer Athleten abgestimmt sind. Es behandelt Themen wie Ausdaueraufbau, Krafttraining, Regeneration und Ernährung. Zudem geht Aschwer auf die psychologischen Aspekte des Wettkampfsports ein und gibt Tipps zur Motivation und Zielsetzung. Der Autor kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Erfahrungen, um den Lesern zu helfen, ihre sportlichen Ziele effizient und gesund zu erreichen.