Ehrhardt, Dirk Praxishandbuch funktionelles Training: Mit über 400 Übungen

Das 'Praxishandbuch funktionelles Training' von Dirk Ehrhardt bietet eine umfassende Anleitung zum funktionellen Training, das darauf abzielt, die körperliche Leistungsfähigkeit durch natürliche Bewegungsmuster zu verbessern. Das Buch enthält über 400 Übungen, die sich auf verschiedene Aspekte wie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit konzentrieren. Jede Übung wird detailliert beschrieben und durch Abbildungen ergänzt, um eine korrekte Ausführung zu gewährleisten. Zusätzlich werden Trainingspläne und Tipps zur Integration des funktionellen Trainings in den Alltag gegeben. Das Handbuch richtet sich sowohl an Trainer als auch an Sportbegeisterte, die ihre Fitnessziele effizient erreichen möchten.