Heller, Andreas Erholung im Sport - Psychoregulative Maßnahmen (Entspannungsverfahren)

'Erholung im Sport - Psychoregulative Maßnahmen (Entspannungsverfahren)' von Andreas Heller behandelt die Bedeutung und Anwendung von Entspannungsverfahren im sportlichen Kontext. Das Buch bietet einen umfassenden Überblick über verschiedene psychoregulative Techniken, die Sportler nutzen können, um ihre Erholungsphasen zu optimieren und ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Heller erklärt sowohl theoretische Grundlagen als auch praktische Anwendungen von Methoden wie progressiver Muskelentspannung, autogenem Training und mentalem Training. Ziel ist es, Sportlern Werkzeuge an die Hand zu geben, um Stress abzubauen, Regenerationsprozesse zu fördern und das mentale Wohlbefinden zu verbessern. Das Buch richtet sich an Trainer, Sportpsychologen und Athleten, die ihre Kenntnisse über effektive Erholungsstrategien erweitern möchten.