Kempf, Hans-Dieter Funktionelles Training mit Hand- und Kleingeräten: Das Praxisbuch

'Funktionelles Training mit Hand- und Kleingeräten: Das Praxisbuch' von Hans-Dieter Kempf bietet eine umfassende Anleitung für effektives funktionelles Training unter Einsatz von kleinen Fitnessgeräten. Das Buch richtet sich sowohl an Trainer als auch an Fitnessbegeisterte, die ihre Trainingsroutine erweitern möchten. Es enthält detaillierte Beschreibungen und Anleitungen für Übungen mit Geräten wie Hanteln, Medizinbällen, Widerstandsbändern und Balance-Tools. Der Autor legt besonderen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Stabilität. Zudem werden Trainingspläne vorgestellt, die individuell angepasst werden können, um verschiedene Fitnessziele zu erreichen. Durch anschauliche Illustrationen wird das Verständnis erleichtert und die praktische Umsetzung gefördert.