Ming, Sifu Shi Yan The Shaolin Workout: 28 Days to Transforming Your Body, Mind and Spirit with Kung Fu

'The Shaolin Workout: 28 Days to Transforming Your Body, Mind and Spirit with Kung Fu' von Sifu Shi Yan Ming ist ein Leitfaden, der die Prinzipien und Übungen des Shaolin Kung Fu für ein breites Publikum zugänglich macht. Das Buch bietet ein 28-tägiges Programm, das darauf abzielt, Körper, Geist und Seele zu transformieren. Jeder Tag enthält spezielle Übungen, Meditationen und philosophische Einsichten, die auf den traditionellen Lehren der Shaolin-Mönche basieren. Die Leser werden durch eine Kombination aus körperlichen Workouts und mentalen Praktiken geführt, um Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zu entwickeln. Sifu Shi Yan Ming teilt seine persönliche Reise und Weisheit als Mönch des Shaolin-Tempels und motiviert die Leser dazu, Disziplin und Achtsamkeit in ihr tägliches Leben zu integrieren.