Mujika, Inigo, Ph.D. Recovery for Performance in Sport

'Recovery for Performance in Sport' von Inigo Mujika ist ein umfassendes Werk, das sich mit der Bedeutung und den Methoden der Erholung im Leistungssport beschäftigt. Das Buch beleuchtet die physiologischen und psychologischen Aspekte der Regeneration und bietet evidenzbasierte Strategien zur Optimierung der sportlichen Leistung. Es behandelt verschiedene Erholungsmaßnahmen wie Schlaf, Ernährung, Hydration, aktive Erholung und innovative Techniken wie Kryotherapie oder Kompression. Experten aus verschiedenen Disziplinen tragen ihr Wissen bei, um Sportlern und Trainern praktische Anleitungen zu geben, wie sie die Erholungsprozesse effektiv gestalten können, um Verletzungen vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit zu maximieren.