Pramann, Ulrich Runner's Basics - Grundlagen für Laufspass und Leistung: Die Grundlagen für mehr Laufspaß und Leistung. Fitness für die Füße: Kräftigung, Stretching ... finden. So vermeiden Sie Verletzungen

'Runner's Basics - Grundlagen für Laufspass und Leistung' von Ulrich Pramann ist ein umfassender Leitfaden für Läufer, die ihre Technik verbessern und Verletzungen vermeiden möchten. Das Buch bietet fundierte Informationen zu den Grundlagen des Laufens, einschließlich der richtigen Kräftigungs- und Stretching-Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Läufern abgestimmt sind. Pramann legt besonderen Wert auf die Fitness der Füße als Grundlage für eine effektive Lauftechnik und zeigt, wie man durch gezielte Übungen mehr Spaß am Laufen haben kann. Zudem gibt das Buch praktische Tipps zur Vermeidung von typischen Laufverletzungen und zur Steigerung der Leistungsfähigkeit. Es richtet sich sowohl an Anfänger als auch an fortgeschrittene Läufer, die ihr Training optimieren wollen.