Praxmayer, Claudia Nordic Walking

'NORDIC WALKING' von Claudia Praxmayer ist ein umfassender Leitfaden zu dieser beliebten Sportart, die aus dem Skilanglauf entwickelt wurde. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen des Nordic Walking, einschließlich der richtigen Technik und Ausrüstung. Praxmayer erklärt die gesundheitlichen Vorteile, wie die Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination sowie die Förderung eines gesunden Herz-Kreislaufsystems. Sie geht auch darauf ein, wie man typische Anfängerfehler vermeidet und gibt Tipps zur Integration von Nordic Walking in den Alltag. Ergänzt wird das Werk durch Trainingspläne und Übungen zur Steigerung der Fitness.