Sanna, Emmanuel Street Workout: Das ultimative Eigengewichtstraining

'Street Workout: Das ultimative Eigengewichtstraining' von Emmanuel Sanna ist ein umfassender Leitfaden für das Training mit dem eigenen Körpergewicht, das oft im Freien und ohne zusätzliche Ausrüstung durchgeführt wird. Das Buch bietet eine Einführung in die Prinzipien des Street Workouts, einer Form des funktionellen Trainings, die Kraft, Flexibilität und Ausdauer verbessert. Es enthält detaillierte Anleitungen zu verschiedenen Übungen wie Klimmzügen, Liegestützen und Dips sowie fortgeschrittenen Bewegungen wie Muscle-Ups und Human Flags. Darüber hinaus werden Trainingspläne und Tipps zur Verbesserung der Technik bereitgestellt, um Sportlern aller Niveaus zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen. Der Autor legt besonderen Wert auf die richtige Ausführung der Übungen und die schrittweise Steigerung der Intensität, um Verletzungen vorzubeugen und den maximalen Nutzen aus dem Training zu ziehen.