Ungaro, Alycea Pilates: Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. 60 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

'Pilates: Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit' von Alycea Ungaro ist ein umfassender Leitfaden, der sich auf die Pilates-Trainingsmethode konzentriert. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die Prinzipien und Vorteile von Pilates, einer Übungsmethode, die darauf abzielt, Körperbalance, Flexibilität und Kernkraft zu verbessern. Ungaro präsentiert 60 Übungen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Jede Übung wird mit klaren Anleitungen und Abbildungen beschrieben, um sicherzustellen, dass sie korrekt ausgeführt wird. Der Autor legt besonderen Wert auf die richtige Technik und Atmung während des Trainings. Darüber hinaus enthält das Buch Programme zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Linderung von Rückenschmerzen. Es ist ein praktischer Ratgeber für alle, die ihre körperliche Fitness durch Pilates steigern möchten.