Vernikos, Joan Designed to Move: The Science-Backed Program to Fight Sitting Disease and Enjoy Lifelong Health

Das Buch 'Designed to Move: The Science-Backed Program to Fight Sitting Disease and Enjoy Lifelong Health' von Joan Vernikos befasst sich mit den gesundheitlichen Auswirkungen eines sitzenden Lebensstils und bietet wissenschaftlich fundierte Strategien zur Bekämpfung dieser sogenannten 'Sitzkrankheit'. Vernikos, eine ehemalige Wissenschaftlerin der NASA, erklärt, wie Bewegungsmangel zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen kann und welche Rolle die Schwerkraft bei der Erhaltung unserer Gesundheit spielt. Sie präsentiert ein Programm, das einfache, aber effektive Bewegungsgewohnheiten fördert, um die negativen Effekte des Sitzens zu reduzieren. Ziel ist es, durch regelmäßige Bewegung die körperliche Fitness zu verbessern und langfristig ein gesundes Leben zu führen. Das Buch kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Ratschlägen und richtet sich an alle, die ihre Gesundheit durch mehr Bewegung im Alltag fördern möchten.