Wellner-Kempf, Anke HIIT - Die Anatomie verstehen: Mit Übungen für ein hochintensives Intervalltraining

'HIIT - Die Anatomie verstehen: Mit Übungen für ein hochintensives Intervalltraining' von Anke Wellner-Kempf ist ein umfassender Leitfaden, der sich mit der Theorie und Praxis des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) befasst. Das Buch erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen und Vorteile von HIIT, darunter die Verbesserung der kardiovaskulären Fitness, den Fettabbau und die Steigerung der Muskelkraft. Es bietet detaillierte anatomische Illustrationen, um den Lesern ein besseres Verständnis dafür zu vermitteln, welche Muskeln während der Übungen beansprucht werden. Darüber hinaus enthält das Buch eine Vielzahl von Übungen und Trainingsplänen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Die Autorin legt besonderen Wert darauf, wie man HIIT sicher und effektiv in den eigenen Fitnessalltag integrieren kann.