Wilkerling, Jeannine Pole Dance und Fitness: Das Technikbuch

'Pole Dance und Fitness: Das Technikbuch' von Jeannine Wilkerling ist ein umfassender Leitfaden für alle, die sich für Pole Dance interessieren, sei es als Hobby oder als Fitnessprogramm. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die Grundlagen des Pole Dance, einschließlich der richtigen Techniken und Bewegungsabläufe. Es deckt verschiedene Schwierigkeitsgrade ab, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene von den Anleitungen profitieren können. Neben den technischen Aspekten werden auch Themen wie Sicherheit, Körperhaltung und Trainingsmethoden behandelt. Durch zahlreiche Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen wird das Erlernen der Bewegungen erleichtert. Zudem gibt das Buch Einblicke in die gesundheitlichen Vorteile von Pole Dance und wie es zur Verbesserung von Kraft, Flexibilität und Ausdauer beitragen kann.