Eßwein, Jan Achtsame Yogaübungen (mit CD): Basierend auf der MBSR-Methode (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)

€8,99 inkl. MwSt
inkl. MwSt. Versand wird beim Checkout berechnet.
Gebrauchter Zustand
Gut
ISBN-Nummer
9783833829314
Sprache
Deutsch
Erscheinungsdatum
07.09.2013
Autor
Eßwein, Jan
Verlag
Gräfe & Unzer Verlag in der VERLAGSGRUPPE HARPERCOLLINS DEUTSCHLAND

Sonderangebot
Kaufe 2 und erhalte 1 Buch unter 5 Euro gratis dazu
Viele Menschen finden den Zugang zur Achtsamkeit anfangs besser über sanfte Bewegungen als über reine Atemübungen oder Beobachtung des eigenen Körpers. Achtsame Yogaübungen - basierend auf der bewährten Mindfulness Based Stress Reduction-Methode - sind ideal für alle, die nicht lange still sitzen wollen, sozusagen Achtsamkeitstraining für Ungeduldige. Der Physiotherapeut, Yogalehrer und Achtsamkeitstrainer Jan Thorsten Eßwein hat in diesem Buch vier Übungsserien zusammengestellt, mit denen Sie den verschiedenen Anforderungen des Tages achtsam begegnen können: für einen geschmeidigen Rücken, für eine würdevolle und gelassene Sitzhaltung im Büro, für mehr Spannkraft im Körper sowie für Entspannung und einen erholsamen Schlaf. Alle Übungen lassen sich sowohl vereinfachen als auch steigern und werden somit den individuellen Bedürfnissen gerecht. Auf der 70-minütigen Übungs-CD werden alle Bewegungs- und Haltungsübungen angeleitet - so macht das achtsame Training noch mehr Spaß!

Lieferung und Versand

Wir versenden deine Bestellung innerhalb eines Werktages.

• Die Versandkosten werden im Checkout automatisch berechnet – nähere Infos findest Du [hier].

• Nach dem Versand erhältst du eine Sendungsverfolgung per E-Mail, damit du immer weißt, wo sich dein Buch auf der Reise befindet.

• Wir verpacken ressourcenschonend – in bereits verwendeten oder recycelten Kartons, ganz im Sinne unserer nachhaltigen Mission.

Sicher bezahlen – mit Vertrauen und Schutz

  • American Express
  • Apple Pay
  • Bancontact
  • EPS
  • Google Pay
  • Klarna
  • Maestro
  • Mastercard
  • PayPal
  • Shop Pay
  • Visa

Wir verarbeiten alle Zahlungen verschlüsselt und speichern keine Kreditkarteninformationen. So kannst du ganz entspannt und geschützt einkaufen.