Wilker, Jessica Das Einmaleins der Achtsamkeit: Vom täglichen Umgang mit alltäglichen Gefühlen

'Das Einmaleins der Achtsamkeit: Vom täglichen Umgang mit alltäglichen Gefühlen' von Jessica Wilker ist ein praxisorientiertes Buch, das sich mit der Anwendung von Achtsamkeit im Alltag beschäftigt. Die Autorin erklärt, wie man durch bewusstes Wahrnehmen und Akzeptieren der eigenen Gefühle zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit gelangen kann. Das Buch bietet zahlreiche Übungen und Tipps, um Achtsamkeit in den täglichen Routinen zu integrieren und so einen gesünderen Umgang mit Stress und Emotionen zu entwickeln. Wilker legt besonderen Wert darauf, dass Achtsamkeit für jeden zugänglich ist und zeigt Wege auf, wie man auch in einem hektischen Leben Momente der Besinnung finden kann.