Julia Sahm Lifestyle Schlank! Selbstcoaching statt Diät mit Coaching- und Audioübungen. Langfristig abnehmen ohne Sport - aber mit Köpfchen! So stoppst Du ... Schluss mit Frust- und Stress-Essen!

'Lifestyle Schlank! Selbstcoaching statt Diät' von Julia Sahm ist ein Ratgeber, der sich auf nachhaltiges Abnehmen ohne den Zwang zu Diäten oder intensiven Sportprogrammen konzentriert. Stattdessen setzt das Buch auf mentales Training und Selbstcoaching-Strategien, um die Beziehung zum Essen grundlegend zu verändern. Julia Sahm bietet praktische Coaching- und Audioübungen an, die darauf abzielen, emotionale Auslöser für Frust- und Stressessen zu identifizieren und zu bewältigen. Der Ansatz fördert Achtsamkeit und ein positives Selbstbild, um langfristig gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Das Ziel ist es, durch einen bewussteren Lebensstil das Wohlfühlgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten.