Kauschke, Mike Selbstgesteuerte Neuroplastizität: Der achtsame Weg, das Gehirn zu verändern

'Selbstgesteuerte Neuroplastizität: Der achtsame Weg, das Gehirn zu verändern' von Mike Kauschke ist ein Buch, das sich mit der Fähigkeit des Gehirns beschäftigt, sich selbst durch bewusste Anstrengung und Achtsamkeit zu verändern. Kauschke erläutert die Grundlagen der Neuroplastizität – die Eigenschaft des Gehirns, neue Verbindungen zu schaffen und bestehende zu modifizieren. Er verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Übungen zur Achtsamkeit, um den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie aktiv Einfluss auf ihre geistige Gesundheit nehmen können. Das Buch bietet sowohl theoretische Einblicke als auch praktische Anleitungen, wie man durch gezielte mentale Praktiken seine kognitive Flexibilität und emotionale Resilienz stärken kann.