Bailey, Jake Yoga For Men: A Beginners Guide To Develop Core Strength, Flexibility and Aid Recovery

'Yoga For Men: A Beginners Guide To Develop Core Strength, Flexibility and Aid Recovery' von Jake Bailey ist ein praktischer Ratgeber, der speziell auf die Bedürfnisse von Männern zugeschnitten ist, die Yoga in ihre Fitnessroutine integrieren möchten. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen des Yoga und erklärt, wie es helfen kann, die Kernkraft zu entwickeln, die Flexibilität zu erhöhen und den Erholungsprozess nach dem Training zu unterstützen. Bailey geht auf verschiedene Asanas (Yogastellungen) ein und gibt Anleitungen zur korrekten Ausführung sowie Tipps zur Atmung und Meditation. Ziel des Buches ist es, Männern einen einfachen Zugang zur Praxis des Yoga zu bieten und ihnen dabei zu helfen, sowohl körperliche als auch mentale Vorteile daraus zu ziehen.