Clark, Joshua Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Neuausgabe: Der Weltbestseller in Farbe

'Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht' von Joshua Clark ist ein umfassender Leitfaden, der speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten ist, die ohne Fitnessstudio und teure Ausrüstung trainieren möchten. Die Neuausgabe des Weltbestsellers präsentiert sich in Farbe und bietet eine Vielzahl an Übungen, die ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden können. Das Buch enthält detaillierte Anleitungen und bebilderte Schritt-für-Schritt-Erklärungen zu den Übungen, um sicherzustellen, dass sie korrekt ausgeführt werden. Es deckt verschiedene Fitnessziele ab, wie Muskelaufbau, Fettverbrennung und Verbesserung der allgemeinen Kondition. Darüber hinaus gibt es Tipps zur Trainingsplanung und -motivation sowie Hinweise zur Integration der Workouts in den Alltag. Clark legt besonderen Wert auf die Anpassung der Übungen an unterschiedliche Fitnesslevels und körperliche Voraussetzungen. Das Buch ermutigt Frauen dazu, ihre körperlichen Grenzen zu überwinden und durch regelmäßiges Training Stärke und Selbstbewusstsein zu gewinnen.