Kast, Bas Kompass für die Seele: Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke - Ernährung, Bewegung, Meditation u.v.a.: 10 wissenschaftlich erwiesene Wege, um Körper und Geist gesund zu halten

'Kompass für die Seele' von Bas Kast ist ein Buch, das sich mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zu Resilienz und innerer Stärke beschäftigt. Der Autor fasst aktuelle Studien zusammen und präsentiert zehn evidenzbasierte Strategien, um sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit zu fördern. Zu den behandelten Themen gehören Ernährung, Bewegung und Meditation, aber auch andere Methoden zur Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit. Kast bietet praktische Ratschläge und Anleitungen, wie man diese Erkenntnisse im Alltag umsetzen kann, um ein ausgeglichenes und gesundes Leben zu führen. Das Buch richtet sich an Leser, die nach fundierten Wegen suchen, um ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.