Alexander, F. M. Der Gebrauch des Selbst: The Use of the Self (Die Schriften von F. M. Alexander, Band 3)

'Der Gebrauch des Selbst: The Use of the Self' von F. M. Alexander ist ein zentrales Werk über die von ihm entwickelte Alexander-Technik, eine Methode zur Verbesserung der Körperhaltung und Bewegungskoordination. In diesem Buch beschreibt Alexander seine Entdeckungen darüber, wie unbewusste Gewohnheiten körperlicher Fehlhaltungen zu verschiedenen Problemen führen können, darunter Schmerzen und verminderte Leistungsfähigkeit. Alexander teilt seine persönlichen Erfahrungen und Experimente, die ihn zur Entwicklung seiner Technik führten. Er erläutert, wie bewusste Kontrolle und das Verlernen schädlicher Muster helfen können, den natürlichen Gebrauch des Körpers wiederherzustellen. Das Buch behandelt auch die Bedeutung der Verbindung zwischen Geist und Körper sowie die Rolle der Wahrnehmung in der Veränderung von Gewohnheiten. Insgesamt bietet 'Der Gebrauch des Selbst' sowohl theoretische Einsichten als auch praktische Anleitungen zur Anwendung der Alexander-Technik im täglichen Leben, um physisches Wohlbefinden und persönliche Effizienz zu steigern.