Alf, Renate DBT-Skills to go!: 64 Übungskarten für jeden Tag

'DBT-Skills to go!: 64 Übungskarten für jeden Tag' von Renate Alf ist ein praktisches Hilfsmittel, das auf der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) basiert. Das Buch bietet eine Sammlung von 64 Übungskarten, die darauf abzielen, Menschen dabei zu unterstützen, ihre emotionalen und zwischenmenschlichen Fähigkeiten zu verbessern. Jede Karte enthält spezifische Übungen oder Anleitungen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Die Übungen decken verschiedene DBT-Konzepte ab, wie Achtsamkeit, Stresstoleranz, Emotionsregulation und zwischenmenschliche Effektivität. Dieses Werkzeug ist besonders nützlich für Menschen, die an ihrer psychischen Gesundheit arbeiten möchten und nach praktischen Wegen suchen, um DBT-Techniken im täglichen Leben anzuwenden.