Balaskas, Janet Yoga für werdende Mütter

'Yoga für werdende Mütter' von Janet Balaskas ist ein Ratgeber, der sich speziell an schwangere Frauen richtet. Das Buch bietet eine Einführung in die Praxis des Yoga während der Schwangerschaft und zeigt, wie diese alte Disziplin helfen kann, körperliches Wohlbefinden zu fördern und emotionale Ausgeglichenheit zu bewahren. Balaskas erklärt verschiedene Yoga-Übungen und Atemtechniken, die auf die besonderen Bedürfnisse werdender Mütter zugeschnitten sind. Diese Übungen zielen darauf ab, Kraft und Flexibilität zu verbessern, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper und dem ungeborenen Kind herzustellen. Zusätzlich enthält das Buch Tipps zur Geburtsvorbereitung sowie Informationen über die Vorteile von Yoga während der Geburt und der postnatalen Phase.