Baumgartner, Helga Yin Yoga: Achtsames Üben für innere Ruhe & Entspannung (BLV Yoga & Pilates)

'Yin Yoga: Achtsames Üben für innere Ruhe & Entspannung' von Helga Baumgartner ist ein umfassender Leitfaden, der sich auf die Praxis des Yin Yoga konzentriert, einer sanften und meditativen Form des Yoga. Das Buch erläutert die Grundlagen und Prinzipien von Yin Yoga, das darauf abzielt, innere Ruhe und tiefe Entspannung zu fördern. Baumgartner erklärt die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) detailliert und bietet Anleitungen zur korrekten Ausführung. Darüber hinaus werden Atemübungen und Meditationstechniken vorgestellt, um die Achtsamkeit zu vertiefen. Der Fokus liegt auf der Förderung von Flexibilität und dem Loslassen von Spannungen im Körper durch längeres Halten der Positionen. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Yogapraktizierende, die ihre Praxis vertiefen möchten. Es betont die Wichtigkeit des achtsamen Übens als Mittel zur Stressreduktion und zum Erreichen eines ausgeglichenen Geisteszustands.