Beck, Hubert Das große Buch vom Marathon - Lauftraining mit System - Marathon-, Halbmarathon und 10-km-Training - Für Einsteiger, Fortgeschrittene und ... Krafttraining, Ernährung, Gymnastik

'Das große Buch vom Marathon - Lauftraining mit System' von Hubert Beck ist ein umfassendes Handbuch für Läufer aller Leistungsstufen, die sich auf Marathon-, Halbmarathon- und 10-km-Läufe vorbereiten möchten. Das Buch bietet strukturierte Trainingspläne für Einsteiger, Fortgeschrittene und erfahrene Läufer, um ihre individuellen Ziele zu erreichen. Neben detaillierten Laufprogrammen behandelt es auch wichtige Aspekte wie Krafttraining, Ernährung und Gymnastik, um die Leistung zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Durch praxisnahe Tipps und fundiertes Wissen unterstützt Beck die Leser dabei, ihre Ausdauer zu steigern und erfolgreich an Wettkämpfen teilzunehmen.