Christof Baur und Thurner Bernd 15-Minuten-Lauftraining für einen Superbody

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Gebrauchter Zustand
Gut
ISBN-Nummer
9783310008164
Sprache
Deutsch
Erscheinungsdatum
01.01.1970
Autor
Christof Baur und Thurner Bernd
Verlag
Midena,

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'15-Minuten-Lauftraining für einen Superbody' von Christof Baur und Bernd Thurner bietet ein kompaktes und effektives Trainingsprogramm für Menschen, die ihre Fitness durch Laufen verbessern möchten, aber nur wenig Zeit zur Verfügung haben. Das Buch beschreibt, wie man mit kurzen, intensiven Laufeinheiten von nur 15 Minuten pro Tag signifikante Fortschritte in Bezug auf Ausdauer, Kraft und Körperform erzielen kann. Es enthält praktische Tipps zur richtigen Lauftechnik, Trainingspläne für unterschiedliche Fitnesslevel sowie Hinweise zur Motivation und Ernährung. Ziel ist es, den Lesern zu zeigen, dass auch kurze Trainingseinheiten effektiv sein können und zu einem gesunden Lebensstil beitragen.

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