Diem, Carl-Jürgen Grundlagen des Ausdauersports: Walking.

'Grundlagen des Ausdauersports: Walking' von Carl-Jürgen Diem ist ein umfassendes Werk, das sich mit den grundlegenden Aspekten und Techniken des Walkings als Ausdauersport beschäftigt. Das Buch bietet eine Einführung in die gesundheitlichen Vorteile und die körperliche Fitness, die durch regelmäßiges Walking erreicht werden können. Es behandelt Themen wie die richtige Technik, Trainingspläne für verschiedene Leistungsniveaus, sowie Tipps zur Motivation und zur Vermeidung von Verletzungen. Darüber hinaus wird auf die Bedeutung der richtigen Ausrüstung und der optimalen Ernährung eingegangen, um das Walking effektiv und nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Diems Werk richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Sportler, die ihre Kenntnisse vertiefen möchten.