Dr Lucia Kühner + Jan Koch Laufen - Trainingsplanung, Grundlagen, Technik & Co. mit Übungs-DVD

Das Buch 'Laufen - Trainingsplanung, Grundlagen, Technik & Co.' von Dr. Lucia Kühner und Jan Koch bietet eine umfassende Einführung in das Thema Laufen. Es richtet sich sowohl an Anfänger als auch an fortgeschrittene Läufer, die ihre Technik und Trainingsmethoden verbessern möchten. Das Buch deckt verschiedene Aspekte des Laufens ab, darunter die Erstellung individueller Trainingspläne, grundlegende Techniken zur Verbesserung der Laufleistung und Tipps zur Vermeidung von Verletzungen. Ergänzt wird das schriftliche Material durch eine Übungs-DVD, die visuelle Anleitungen zu verschiedenen Übungen und Techniken bietet. Ziel des Buches ist es, den Lesern fundiertes Wissen zu vermitteln, um ihre Laufziele effektiv und gesund zu erreichen.