Eberlein, Gisela Gesund durch Autogenes Training

'Gesund durch Autogenes Training' von Gisela Eberlein ist ein Ratgeber, der sich mit der Methode des autogenen Trainings beschäftigt, einer Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion basiert. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen dieser Technik und erklärt, wie sie zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden eingesetzt werden kann. Eberlein beschreibt verschiedene Übungen und Anleitungen, die den Leser Schritt für Schritt anleiten, autogenes Training effektiv zu erlernen und in den Alltag zu integrieren. Ziel ist es, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und körperliche sowie psychische Beschwerden zu lindern. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse vertiefen möchten.