Ehrhardt, Dirk Praxishandbuch funktionelles Training 1

'Das Praxishandbuch funktionelles Training 1' von Dirk Ehrhardt bietet umfassende Einblicke in die Prinzipien und Methoden des funktionellen Trainings. Das Buch richtet sich sowohl an Trainer als auch an Sportler, die ihre Leistung durch gezielte Übungen verbessern möchten. Es behandelt die Grundlagen des funktionellen Trainings, einschließlich der Bedeutung von Stabilität, Beweglichkeit und Kraft im Alltag und im sportlichen Kontext. Ehrhardt stellt praxisnahe Übungen vor, die auf den Einsatz des eigenen Körpergewichts sowie einfacher Geräte abzielen. Zudem werden Trainingspläne und Tipps zur korrekten Ausführung der Übungen gegeben, um Verletzungen zu vermeiden und maximale Effizienz zu gewährleisten. Das Buch ist reich an Illustrationen und bietet eine klare Anleitung für alle, die ihr Training auf ein neues Level heben wollen.