Fietze, Ingo Gut essen, gut schlafen

'**Gut essen, gut schlafen**' von Ingo Fietze ist ein Ratgeber, der sich mit der engen Verbindung zwischen Ernährung und Schlafqualität beschäftigt. Der Autor, ein renommierter Schlafforscher, erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen des Schlafs und zeigt auf, wie bestimmte Lebensmittel und Essgewohnheiten unseren Schlaf positiv oder negativ beeinflussen können. Fietze gibt praktische Tipps für eine schlaffördernde Ernährung und bietet einfache Rezepte an, die helfen sollen, die nächtliche Ruhe zu verbessern. Das Buch richtet sich an alle, die ihre Schlafqualität durch gezielte Ernährungsstrategien nachhaltig steigern möchten.