Gapp-Bauss, Sabine Stressmanagement: Das Übungsbuch Woche für Woche

'Stressmanagement: Das Übungsbuch Woche für Woche' von Sabine Gapp-Bauss ist ein praxisorientiertes Buch, das den Leserinnen und Lesern hilft, Stress im Alltag effektiv zu bewältigen. Das Buch ist als Arbeitsbuch konzipiert und bietet über einen Zeitraum von mehreren Wochen strukturierte Übungen und Techniken an, um persönliche Stressauslöser zu identifizieren und gezielt anzugehen. Jede Woche werden neue Strategien vorgestellt, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und leicht in den Alltag integriert werden können. Ziel des Buches ist es, die Resilienz zu stärken und langfristig eine gesunde Balance zwischen Anforderungen und Erholung zu finden. Dabei werden sowohl mentale als auch körperliche Ansätze berücksichtigt, um ein umfassendes Stressmanagement zu ermöglichen.