Gladding, Rebecca Du bist mehr als dein Gehirn: Die Vier-Schritt-Lösung, um Gewohnheitsmuster zu durchbrechen, ungesunde Denkweisen abzulegen und Kontrolle über das Leben zu gewinnen

'Du bist mehr als dein Gehirn' von Rebecca Gladding bietet eine praxisorientierte Anleitung, um schädliche Gewohnheitsmuster und ungesunde Denkweisen zu überwinden. Das Buch stellt eine Vier-Schritt-Methode vor, die darauf abzielt, das Bewusstsein für automatische Gedankenprozesse zu schärfen und bewusstere Entscheidungen zu treffen. Gladding erklärt, wie man durch Achtsamkeit und Selbstreflexion alte Denkmuster erkennt und verändert. Der Leser wird ermutigt, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und innere Kontrolle zurückzugewinnen. Die Autorin kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Übungen, um nachhaltige Veränderungen im Denken und Verhalten zu fördern.