Helmer-Wollinger, Olivia Essanfälle adé: Vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht | Selbsthilfe-Ratgeber: Essstörungen/Binge Eating/Heißhunger heilen und zurück zum intuitiven Essverhalten finden

'Essanfälle adé' von Olivia Helmer-Wollinger ist ein Selbsthilfe-Ratgeber, der sich mit emotionalem Essen und Binge Eating auseinandersetzt. Das Buch bietet Betroffenen praktische Strategien und Methoden, um Essstörungen zu überwinden und ein gesundes, intuitives Essverhalten zu entwickeln. Die Autorin erklärt die psychologischen Hintergründe von Heißhungerattacken und gibt Tipps, wie man diese durch Achtsamkeit und Selbstreflexion in den Griff bekommen kann. Ziel ist es, das persönliche Wohlfühlgewicht zu erreichen, ohne auf strenge Diäten zurückzugreifen. Durch Erfahrungsberichte und Übungen wird der Leser ermutigt, eine positive Beziehung zum eigenen Körper aufzubauen und langfristig gesunde Ernährungsgewohnheiten zu etablieren.