Hennig, Marita Autogenes Training: mit CD

'Autogenes Training: mit CD' von Marita Hennig ist ein umfassender Leitfaden zur Praxis des autogenen Trainings, einer Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion basiert. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen und Prinzipien dieser Methode, die darauf abzielt, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Marita Hennig erklärt Schritt für Schritt verschiedene Übungen und gibt praktische Anleitungen, wie man autogenes Training effektiv in den Alltag integrieren kann. Die beiliegende CD ergänzt das Buch durch geführte Übungen, die es dem Leser erleichtern sollen, die Techniken korrekt auszuführen und sich tiefer zu entspannen. Das Werk richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und bietet wertvolle Tipps zur Verbesserung der Konzentration und inneren Ruhe. Insgesamt ist es ein nützliches Werkzeug für alle, die nach effektiven Methoden zur Stressbewältigung suchen.