Korn, Oliver Sorgenlos und grübelfrei: Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt. Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit Metakognitiver Therapie. Mit Online-Material

'Sorgenlos und grübelfrei: Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt' von Oliver Korn ist ein Selbsthilfebuch, das sich mit der Überwindung von übermäßigem Grübeln beschäftigt. Es basiert auf den Prinzipien der Metakognitiven Therapie (MKT), einer psychotherapeutischen Methode, die darauf abzielt, dysfunktionale Denkprozesse zu verändern. Das Buch bietet praktische Strategien und Techniken, um die Kontrolle über das eigene Denken zurückzugewinnen und negative Gedankenschleifen zu durchbrechen. Durch anschauliche Beispiele und Übungen wird den Lesern gezeigt, wie sie ihre metakognitiven Fähigkeiten stärken können, um langfristig sorgenfreier und gelassener zu leben. Ergänzt wird das Buch durch Online-Material, das zusätzliche Unterstützung bei der Umsetzung der vorgestellten Methoden bietet.