Kunhardt von Schmidt, Gert-Rüdiger Keine Zeit und trotzdem fit: Minutentraining für Vielbeschäftigte

'Keine Zeit und trotzdem fit: Minutentraining für Vielbeschäftigte' von Gert-Rüdiger von Kunhardt ist ein Ratgeber, der sich an Menschen richtet, die trotz eines vollen Terminkalenders körperlich fit bleiben möchten. Das Buch bietet eine Sammlung effektiver Kurztrainingsprogramme, die in den hektischen Alltag integriert werden können. Der Autor präsentiert Übungen, die ohne spezielle Ausrüstung durchgeführt werden können und sich auf wesentliche Muskelgruppen konzentrieren. Durch wissenschaftlich fundierte Ansätze zeigt er, wie kurze, aber intensive Trainingseinheiten helfen können, die Gesundheit zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Der Fokus liegt dabei auf der praktischen Umsetzbarkeit für Berufstätige mit wenig Freizeit.