Lichtner, Gabriele Intuitiv essen – das Workbook: 10 Prinzipien für eine gesunde Beziehung zum Essen -

'Intuitiv essen – das Workbook: 10 Prinzipien für eine gesunde Beziehung zum Essen' von Gabriele Lichtner ist ein praxisorientiertes Buch, das den Lesern hilft, eine ausgewogene und gesunde Beziehung zum Essen zu entwickeln. Basierend auf dem Konzept des intuitiven Essens bietet das Workbook zehn grundlegende Prinzipien, die den Leser anleiten, auf die Signale ihres Körpers zu hören und Essgewohnheiten ohne strikte Diätvorgaben zu verbessern. Das Buch fördert Achtsamkeit beim Essen und ermutigt dazu, emotionale von körperlichen Hungergefühlen zu unterscheiden. Es beinhaltet Übungen und Reflexionsfragen, die helfen sollen, alte Muster zu durchbrechen und ein neues Verständnis für den eigenen Körper und seine Bedürfnisse zu entwickeln. Ziel ist es, Genuss am Essen zurückzugewinnen und gleichzeitig das eigene Wohlbefinden zu steigern.