Marquardt, Dr. med. Matthias 77 Dinge, die ein Läufer wissen muss: Typische Irrtümer und neueste Erkenntnisse

'77 Dinge, die ein Läufer wissen muss: Typische Irrtümer und neueste Erkenntnisse' von Dr. med. Matthias Marquardt ist ein umfassendes Handbuch für Läufer, das sich mit den häufigsten Mythen und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen im Bereich des Laufens beschäftigt. Der Autor, selbst erfahrener Mediziner und Läufer, beleuchtet in 77 Kapiteln verschiedene Aspekte des Laufens, von Trainingstechniken über Ernährung bis hin zu Verletzungsprävention und Regeneration. Jedes Kapitel widmet sich einem spezifischen Thema oder einer Fragestellung und bietet fundierte Antworten sowie praktische Tipps für Läufer aller Erfahrungsstufen. Ziel des Buches ist es, verbreitete Missverständnisse aufzuklären und den Lesern dabei zu helfen, ihre Leistung zu verbessern und gesünder zu laufen.