Marquardt, Matthias Die Laufbibel: Das Standardwerk zum gesunden Laufen: Das Standardwerk zum gesunden Laufen. + Trainingspläne von 5 bis 42 km

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Gebrauchter Zustand
Gut
ISBN-Nummer
9783936376500
Sprache
Deutsch
Erscheinungsdatum
05.05.2014
Autor
Marquardt, Matthias
Verlag
spomedis

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'Die Laufbibel: Das Standardwerk zum gesunden Laufen' von Matthias Marquardt ist ein umfassender Leitfaden für Läufer aller Leistungsstufen, die ihre Technik und Gesundheit beim Laufen verbessern möchten. Das Buch kombiniert medizinisches Wissen mit praktischen Ratschlägen und bietet detaillierte Informationen zur richtigen Lauftechnik, Verletzungsprävention und optimalen Trainingsmethoden. Zudem enthält es spezifische Trainingspläne für Distanzen von 5 bis 42 Kilometern, die sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Läufer ansprechen. Marquardt legt großen Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz, der neben körperlichem Training auch Aspekte wie Ernährung und Regeneration berücksichtigt.

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