Naumann, Frank Mentale Fitness: Die 6 Pfeiler der geistigen Vitalität (Ullstein Taschenbuch)

'Mentale Fitness: Die 6 Pfeiler der geistigen Vitalität' von Frank Naumann ist ein Buch, das sich mit der Förderung und Erhaltung der geistigen Gesundheit und Leistungsfähigkeit beschäftigt. Naumann stellt darin sechs zentrale Säulen vor, die entscheidend für die mentale Fitness sind. Diese umfassen Aspekte wie Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung, Schlaf, soziale Interaktion und kontinuierliches Lernen. Der Autor bietet praktische Tipps und Strategien an, um diese Bereiche im Alltag zu stärken und so die geistige Vitalität zu steigern. Ziel des Buches ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre kognitive Leistungsfähigkeit zu optimieren und langfristig gesund zu erhalten.