Ohm, Dietmar Stressfrei durch Progressive Relaxation: Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson

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Gebrauchter Zustand
Gut
ISBN-Nummer
9783432104416
Sprache
Deutsch
Erscheinungsdatum
13.06.2017
Autor
Ohm, Dietmar
Verlag
Trias

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Entspannt und gelassen durch den Alltag. Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Auf gezieltes kurzes Anspannen von Muskelgruppen folgt eine längere Entspannungsphase. Der Effekt ist ein wohltuender Entspannungsmoment, langfristig wird die seelische Widerstandskraft gegen Stress gefördert. Die Anwendung: verblüffend einfach. Die Wirkung: nachhaltig effektiv. Das Programm: Auf Ihr Bedürfnis zugeschnitten von 7 bis 30 Minuten Länge, zum Lesen oder Hören. Einführendes Basisprogramm. Vertiefende Langform. Wirkungsvolle Kombination mit Autogenem Training.

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