Ortemberg, Adriana Cómo tener diez años menos a partir de los 40 : quítate diez años en diez semanas (Mente, cuerpo y espíritu)

'Cómo tener diez años menos a partir de los 40: quítate diez años en diez semanas' von Adriana Ortemberg ist ein Ratgeber, der sich an Menschen ab 40 richtet und ihnen helfen soll, jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen. Das Buch bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Verjüngung, der Aspekte wie Ernährung, Bewegung und geistige Gesundheit umfasst. In einem Zehn-Wochen-Programm präsentiert die Autorin praktische Tipps und Strategien, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und das Wohlbefinden zu steigern. Dabei werden sowohl körperliche Übungen als auch mentale Techniken vorgestellt, die darauf abzielen, Vitalität und Lebensfreude zu fördern.