Panster, Andrea Gut leben trotz Schmerz und Krankheit: Der achtsame Weg, sich vom Leid zu befreien -

Friedensverhandlungen mit dem Schmerz aufnehmen Die meisten Ratgeber zum Umgang mit Schmerz scheinen dem militärischen Vokabular entnommen zu sein: den Schmerz bekämpfen, Strategien gegen den Schmerz, sich vom Schmerz nicht unterkriegen lassen. Dieses Buch bietet »Friedensverhandlungen mit dem Schmerz« an – einen Weg, dem Leiden respektvoll zu begegnen und seine Botschaft zu verstehen. Inspiriert von der buddhistischen Achtsamkeitstechnik hat Vidyamala Burch, die seit Jahrzehnten unter starken Schmerzen leidet, ein sanftes Programm entwickelt, mit dem Schmerz leben zu lernen. Da chronische Schmerzen oft therapieresistent sind, zeigt sie, wie wir die psychisch-emotionale Dimension von Schmerz bewältigen können. Ihn zu akzeptieren ist der erste Schritt. Ein sanftes Übungsprogramm mit Yoga und Atemübungen zeigt, wie es konkret geht. • Ein sanftes Anti-Schmerz-Programm mit Hilfe von Meditation, Körperbewusstsein und Achtsamkeit • In Deutschland leiden ca. 8 Mio. Menschen an schweren Dauerschmerzen (lt. DEUTSCHER SCHMERZLIGA)