Prochnow, Thomas Laufen - das Basisbuch: Das komplette Trainingsprogramm für Anfänger und alle, die richtig und gesund laufen wollen

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Gebrauchter Zustand
Gut
ISBN-Nummer
9783897871649
Sprache
Deutsch
Erscheinungsdatum
01.08.2003
Autor
Prochnow, Thomas
Verlag
Lauf- u. Ausdauersportverlag

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„Laufen - das Basisbuch“ von Thomas Prochnow ist ein umfassender Leitfaden für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten oder ihre Technik und Ausdauer verbessern wollen. Das Buch bietet ein strukturiertes Trainingsprogramm, das sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene richtet. Es behandelt grundlegende Themen wie die richtige Lauftechnik, Ausrüstung, Aufwärm- und Dehnübungen sowie Ernährungsratschläge. Darüber hinaus gibt es Tipps zur Vermeidung von Verletzungen und zur Motivation. Prochnow legt besonderen Wert auf gesundes und nachhaltiges Laufen, um langfristige Erfolge zu erzielen.

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